Müsli nach Bircher Art
Frühstücken Sie doch einmal richtig gute Zutaten. Frisches Obst ist reich an Antioxidantien und Nüsse enthalten gute Fette. Bringen Sie Abwechslung auf den Frühstückstisch
Zutaten
- 25 g Haferflocken
- 150 g Naturjoghurt , 1,5% Fett
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 40 g Apfel
- 40 g Birne
- 5 g Mandeln oder Nüsse , gehackt
- 5 g Cranberries , getrocknet
Anleitungen
- Das Müsli nach Bircher Art entweder frisch verzehren oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Haferflocken, Joghurt und Zitronensaft mischen. Apfel und Birne reiben oder auch fein würfeln und unter die Haferflocken-Masse heben.
- Vor dem Verzehr Nüsse und Cranberries (oder andere Trockenfrüchte) über das Müsli streuen.
Notizen
| Kalorien: | 245 |
| Fett: | 7 g |
| Kohlenhydrate: | 35g |
| Eiweiß | 9 g |